대퇴사두근 근력 강화 운동

관절염, 인공 관절 내시경, 무릎 인공 관절 전치환술 환자들이 집에서 쉽게 할 수 있는

대퇴사두근 근력 강화 운동 입니다

 

관절염 - 여러 가지 원인에 의해 관절에 염증이 생긴 것으로 이로 인해 나타나는 대표적인 증상은 관절의 통증입니다. 관절염이 있을 경우 관절 자체의 문제인지 관절 주위의 문제인지, 염증으로 인한 문제인지 등을 파악하여 관절염의 원인을 알아내고 정확한 진단을 내리게 됩니다.

 

인공관절 내시경 - 관절내시경 수술은 환부에 작은 구멍을 2~4개 정도 뚫고 지름 4mm 내시경을 관절 속으로 집어 넣어 환부를 직접 보면서 하는 수술입니다. 직접 보면서 하기 때문에 진단과 수술을 동시에 할 수 있습니다.

 

무릎 인공 관절 전치환술 - 손상된 관절 전체를 인공관절로 교체하는 수술로 퇴행성 관절염 말기에 효과적인 수술입니다. 인공관절 전치환술을 적용할 경우 손상된 관절을 제거하고 인공관절을 삽입하므로 관절염으로 인한 통증이 즉시 완화 되며 퇴행성 변화가 일어난 관절을 정상적으로 교정함과 동시에 관절 기능을 정상적으로 사용할 수 있게 됩니다.

 

대퇴사두근 근력 강화 운동

앉은 자세에서 발목 아래 수건을 놓는다

 * 허벅지 근육에 힘을 주어 수건을 누른다 *

< 발끝이 천장을 향한 상태에서 실시 >

 

 

바로 누운 자세에서 한쪽 다리를 들어올린다

* 10~20cm 정도 들어올린다 *

< 발끝이 천장을 향한 상태에서 실시 >

 

 

 

앉은 자세에서 무릎을 펴고 한쪽 다리를 들어올린다

* 허리는 바르게 편 상태로 *

< 발끝이 천장을 향한 상태에서 실시 >

 

 

 

 

한발을 앞으로 디딘 후 무릎을 구부린다

* 90도가 되도록 무릎을 구부려 준다 *

< 뒤의 다리는 무릎이 바닥에 닿지 않도록 한다 >