굽은 등과 어깨를 펴주는 스트레칭과 운동법
과학이 발달하고 현대화 되면서 많은 사람에게 근골격계에 이상이 생기고 있습니다.
평소에 많이 앉아있거나 PC를 많이 사용해야 하는 현대인들에게 가장 흔하게 나타나는 근골격계 질환은 무엇일까요?
휘트니스 센터에서 회원님들을 상담하고 PT를 하다보면 목주위 근육이 뻣뻣해지고 라운드 숄더(어깨가 앞으로..)가 된 경우가 많습니다. 금일은 굽은 등을 펴주는 간단한 스트레칭과 운동법에 대해 알아보겠습니다.
http://j.mp/TLlM8L
About Classic Shoes (남자의 슈즈, 조목조목 따져보다)
따지고 보면 한 켤레 신발일 뿐인데, 무엇이 그리 대단해 클래식이라 칭송받는지 궁금했다. 그래서 조목조목 살펴보았다. 맙소사, 생각나는 대로만 정리해도 여섯 페이지가 모자라는구나!
http://j.mp/12cIhFA
`불혹`부터 꼭 챙겨 먹어야 할 음식 8가지
최근 영국 일간지 데일리메일은 '그동안 여러 연구에 의하면 30세부터 몸을 움직이지 않을 때 연소되는 에너지의 양이 감소하기 시작하는데, 세월이 10년씩 지날 때마다 그 감소 폭이 7%씩 늘어난다'고 전했다.
또 '젊었을 때의 식습관을 그대로 유지하면 나이가 들수록 체중이 늘어날 수 밖에 없다'며 '40세부터 섭취해야할 8가지 음식'을 다음과 같이 소개했다.
http://j.mp/UtHImx
Home Training 골반을 바로잡는 운동
생활 습관으로 인해 골반의 위치가 바르지 못한 경우가 많다. 골반이 올바른 위치를 벗어나면 연결되어 있는 척추와 근육이 영향을 받아 틀어져 통증이 생긴다. 본인의 골반의 위치를 진단하고 꾸준한 스트레칭 동작으로 바른 자세를 잡아보자.
http://j.mp/TgmAgN
넥타이만 잘 골라도 센스남 된다
타이는 연인 사이나 결혼을 앞둔 예비부부 사이에서 여성이 남성에게 선물하기 좋은 패션 소품이다. 연말을 맞이해 직장상사나 은사에게 감사의 마음을 전하기 위한 선물로도 제격이다.
타이는 슈트 입은 남성의 첫인상을 결정하는 중요한 소품이므로 특히나 더 까다로운 선택을 요구한다. 또한 슈트를 자주 입지 않아서 슈트가 단벌 뿐이더라도 늘 같은 타이를 맬 수는 없는 일. 그럴수록 다양한 타이로 변화를 보여주는 것이 중요하다.
단벌이지만 센스남이 되고 싶은 당신을 대신해, 신랑의 타이를 고르고 싶은 당신을 대신해, 올 연말 타이 선물을 계획하고 있는 당신을 대신해 베이비뉴스가 핸드메이드 맞춤정장 테일러블 곽호빈 대표에게 센스있는 타이 선택법을 물었다
http://j.mp/12lscxv
'memo / scrap' 카테고리의 다른 글
| [Tip] 면역력 올리는법 (0) | 2013.05.02 |
|---|---|
| 홍콩,싱가포르,오사카,파리 지도 무료배포 이벤트 (0) | 2013.05.02 |
| 씨티은행 A+ 체크카드로 현명한 소비하기 (0) | 2013.04.29 |
| - 무전기 HAM - (0) | 2013.04.22 |
| 바탕화면 (0) | 2013.04.17 |
IE9 이상으로 브라우저를 업그레이드하거나, 크롬, 파이어폭스 등 최신 브라우저를 이용해주세요.