Man-to-Man Defense.

With this defense, each player is assigned to guarding a particular player on the other team. Each player must try hard to stop the opponent. Although it sounds individual, man-to-man is really a team defense. Every one must do his/her part. If 1 or 2 players don't play good defense, the defense will fail. Although you are assigned to guard one player, you must learn to "help" your teammates, and learn to "slide through" and "switch" the player you are guarding with a teammate, if one of you gets picked. We used to call this a "switching" man-to-man defense.

- 대인방어시에는 각각의 수비수가 한 명의 공격수 맡아서 방어한다.

- 대인방어가 개인적인 것처럼 들릴지라도, 결국에은 팀 전체의 수비이다.

  각각의 선수가 수비를 잘하지 못하면, 결국에는 팀 수비가 실패하는 것이다.

- 한 명의 공격수를 방어하는 임무가 주어지더라도, 팀동료의 수비를 돕는 방법도 배워야한다. 

- 자신이 스크린을 당하는 경우에는 스크리너를 빠져나가거나(slide through)

  "switch"를 외치면서 서로 수비할 공격수를 바꿀 수 있어야 한다.

You must learn what "help-side" means. Simply, when the ball is on the opposite side of the floor from you (and the person you are guarding), you can drop off your man a little into the lane and "sag" toward the middle to help cut off the passing lanes. Once the ball comes around to your side, you get back up tight on your man.

- "help-side"(도움수비를 해야 할 지역) 

- 볼이 자신이 수비하고 있는 공격수의 위치에서 먼 반대편 사이드에 위치한 경우에는

  자신이 방어하는 공격수와 조금 거리를 두고, 패스(컷인하는 공격수)를 차단하기 위해 대비한다.

-  볼이 자신이 위치한 곳으로 다시 오는 경우에는 자신이맡은 공격수를 타이트하게 수비해야 한다.

When I was younger, I was taught to deny the baseline, as baseline penetration often allows an easy basket or an easy dish to another player for a lay-up. Now coaches are advised to force the offensive player to the baseline. How do you reconcile the differences in teaching? Forcing to the baseline allows you to trap the defender there and helps establish your helpside defense. When the ball is in the corner, you only have to defend one side of the court and you can put all five defenders on that side. So we force the ball-handler to the baseline, but once there, you trap, and prevent any further penetration along the baseline. If you allow the offensive player to go uncontested along the baseline, it's usually 2 points.

- 공격수를 도움수비나 함정수비가 가능한 지역(베이스라인)으로 압박해라.

"Move your feet!" You'll hear coaches yell this all the time...because it is one of the most important aspects of playing good defense. You must have the desire and the quickness to move your feet in order to stay with your man, to get into proper position to take a charge, to move quickly to box out for a rebound, etc. You must not just "reach-in" and take a swipe at the ball as the player dribbles by you (usually a foul)...instead you must move your feet, hustle and stay with your man, and prevent him/her from getting to the basket by getting yourself into proper position. Also, when you "reach-in", you lose your defensive stance and balance and are now easy for the offensive player to get around.

- 부지런히 발을 움직여라. 좋은 수비를 하기 위한 가장 중요한 요소이다.

- 공격수를 자신의 수비 범위내에 두거나, 수비하기에 적합한 위치에 서 있거나,

  리바운드를 위한 박스아웃을 하기 위해서는 발을 빠르게 움직이려는 순발력과 의지가 필요하다.

- 공격수가 자신의 옆으로 드리블하면서 지나갈 때 성급하게 공을 빼앗으려고 하지 말고,

  발을 움직여서 공격수를 따라잡아라.

  수비수가 바스켓으로 다가가지 못하도록 적합한 위치를 차지하라.

- 성급하게 볼을 빼앗으려는 동작은 수비수의 자세와 밸런스를 무너트리고, 공격수과 쉽게 빠져나갈 수 있게 만든다.

Man-to-Man Defense Tips

1. Most of the time, you should keep between your man and basket (but sometimes post players, will have to "front" a strong post-up player).

- 수비수와 바스켓 사이(포스트 플레이어) 사이에 위치하라

- 포스트업 공격이 좋은 공격수를 방어하는 경우에는 패스를 차단하기 위해서 공격수의 앞에 위치할 수도 있다.

2. Guards get into a low position with your weight evenly balanced, on the balls of your feet, nearer your toes. Don't be flat-footed. Keep your weight off your heels. The key to good defense is you must move your feet and stay between the player and the hoop. Do not reach in a take a quick swipe with your hand. You will either get a foul, or the offensive player will go right around you.

- 자세를 낮추고 무게중심을 발 전체가 아닌 발앞꿈치(피벗풋의 축이 되는 부분)에 둔다.

- 공격수와 바스켓 사이에 위치하도록 재빨리 발을 움직여라

- 성급하게 볼을 빼앗으려고 손을 내밀지마라.

  파울이 불리거나, 공격수가 수비수를 피해 돌아나갈 기회를 주게 된다.

3. Guards out front can play back off your man a couple steps if the offensive player is very quick, and outside his/her normal shooting range. This space will give you time to react, so that the offensive player will not get around you. If your opponent is a good outside shooter, then you must play tighter.

- 돌파가 빠른 공격수는 뒤로 한 두걸음 정도의 거리를 두고 수비하라.

  공격수가 돌파를 시도할 때 반응할 시간을 얻을 수 있다.

- 외각슛이 정확한 공격수의 경우에는 타이트하게 근접수비를 하라.

4. This brings us to the next point...know your opponent! Know his/her strengths and weaknesses. If he/she is a good shooter, stay close. If he/she can't dribble very well, stay up close and keep the pressure on. If he/she is quick and a good dribbler then stay back a couple steps. If he/she is right-handed and always goes to the right, over-guard the right side and force him/her to the left.

- 공격수의 강점과 약점을 파악하라.

- 공격수가 외각슛이 정확한 슛터라면 근접수비 해야한다.

  공격수가 드리블이 좋지 않다면, 근접하여 압박을 가하라.

  공격수가 순발력이 좋거나 드리블이 좋다면 한 두발 뒤로 물러나서 수비하라.

- 공걱수가 오른손잡이이고 주로 오른쪽 돌파를 시도한다면,

  오른쪽 수비를 강화하고 왼쪽으로 돌파하도록 유도하라.

5. Watch the offensive player’s eyes when passing... this will often tell you where the pass is going.

- 패스를 시도하는 공격수의 시선을 보고, 패스가 나갈 방향을 판단하라.

6. Watch the offensive player’s belly-button, especially if he/she is quick and hard to stay with. The offensive player can fake you with a head fake, eye fake, arm or shoulder fake, or a jab-step, but the belly-button will always go only in the direction that he/she is going.

- 돌파가 좋은 공격수의 경우에는 공격수의 몸통(배)에 시선을 집중하라.

- 공격수가 머리, 눈, 팔, 어깨 또는 잽스텝을 이용하여 페이크를 주는 경우라도

  공격수의 몸통은 항상 공격수가 움직이려는 방향을 향한다.

7. When the shot goes up, yell "shot!" and all defenders should box-out their men, and go for the rebound, and get the fast-break going.

- 공격수가 슛을 시도할 때에는 ‘슛’이라고 크게 외치고

  다른 수비수들이 박스아웃-리바운드-속공을 준비하도록 한다..

8. Hustle! Hustle! Hustle! You gotta love playing tough, hard defense. Your good defense will win many games for you, especially those games when your offense is "off". It's not so bad if your shots aren't falling, if the other team can't score either. Your defense will keep you in the game until your offense finally gets going. When you are behind, the best way to catch up is by playing great defense and getting those rebounds. Who said, "Good offense wins games, but good defense wins championships"? Believe it. Much of good defense is inspiration and perspiration.

- 경기가 끝날 때까지 열심히 수비하라.

- 경기에서 지고 있더라도 이것을 만회하기 위해서,수비를 열심히 하고 리바운드를 잡으려고 노력하라.

- 좋은 공격은 경기를 이기게 하지만, 좋은 수비는 우승이 가능하게 한다.

-------------------------------------------------------------------------------------------------------

Basketball Defense - Basic Man-to-Man Defense

Simply scoring more baskets won't do it if you allow the other team to score also. You must keep the opponent from scoring by playing good defense and rebounding, to allow your offense a chance to get back into the game.

- 상대팀 역시 득점을 한다면, 단순히 득점을 하는 것으로는 경기를 이길 수 없다.

- 좋은 수비와 리바운드로 상대편이 득점하지 못하도록 만들고,

  더 많은 공격 기회가 가능하도록 만들어라..

Everyone on the team has to play good defense, because one weak link will cause the entire defense to fail, and a good offense will eventually find out who the weak defensive player is. Playing good defense involves hustle, inspiration and perspiration (sweat!). You gotta want to play good defense. Defensive skills are fairly easy to learn, unlike some offensive skills, and everyone can learn to become a good defender. If you are a poor, non-aggressive defender, you will hurt your team. 

- 모든 수비수가 열심히 수비해야 한다.

- 수비가 약한 한 명의 선수는 결국 팀 전체가 수비에 실패하게 만든다. ,

  공격이 좋은 팀이라면 결국 수비가 약한 선수를 찾아내 집중적으로 공략할 것이다. 

- 자신의 수비능력이 부족하거나, 적극적으로 수비하지 않는다면,

  팀에게 피해를 주는 선수가 되는 것이다. 

Man-to-Man Defense - Defensive Stance and Focus

Your weight should be on the balls of your feet (not your heels), and your feet should be about shoulder width apart. Keep your knees bent and your back straight. Keep your head up, eyes forward, arms out with your palms up and elbows bent a little. Watch the offensive player’s belly-button, especially if he/she is quick and hard to stay with. The offensive player can fake you with a head fake, eye fake, arm or shoulder fake, or a jab-step, but the belly-button will always go only in the direction that he/she is going.

- 무게중심을 발 앞꿈치에 두고, 발을 어께 넓이로 벌린다.

- 무릎은 약간 구부리고, 상체(등)를 곧게 세운다.

- 머리를 들고, 시선은 전방을 향한다.

- 손바닥은 위로, 팔꿈치를 약간 구부린채 두 팔을 뻗는다.

  (공격수의 자세나 위치, 공격 의도에 따라 적절하게 변경)

- 순발력이 좋은 공격수를 수비할 때에는 공격수의 몸통(배)에 시선을 집중한다.

  공격수가 머리, 시선,팔이나 어깨 또는 잽스텝을 이용하여 페이크를 주더라도,

  공격수의 몸통은 항상 움직이려는 방향을 향한다.

Man-to-Man Defense - Defensive Slides

When guarding your opponent, slide your feet sideways, using quick, short steps, and don't get your feet crossed. Don't hop. If you get beat in the open floor, don't just yell for help... turn and sprint after your opponent. Once you get in front of your man again, get back into your defensive stance.

- 빠르고 짧은 스텝을 이용하여 발이 교차되지 않도록 옆으로 움직여라.

  (공격수가 돌파를 시도하기 전에는 짧고 빠른 스텝으로 옆으로 움직이면서 낮은 수비자세를 유지한다.)

- 수비수를 놓치게 되면 빠르게 따라잡고 다시 수비자세를 유지하라.

Man-to-Man Defense - Close-out on the ball

Defenders must learn to "close-out" on the player with the ball. Once the offensive player receives the pass, the defender should rush toward the ball-handler in a low stance. The last several steps should be quick, choppy steps to stop your momentum (so the defender doesn't dribble around you). we now teach our defenders to close-out with the inside hand high, in order to contest the outside shot, and the outside hand low.

- close-out

- 공격수가 패스를 받으면 수비수는 빠르게 다가가서 낮은 자세를 취한다.

- 다가서는 가속도를 줄이기 위해서 마지막 몇번의 스텝은 빠르고 단발적으로 밟는다.

- 공격수와 가까운 손은 슛을 방어하기 위해 위로 올리고 반대편 손은 아래에 둔다.

- 공격수의 공격 방법을 예측하여 슛,패스,돌파의 우선 순위에 따라 손의 위치를 다르게 한다.  

  공격수와 가까운 손으로는 상대편을 슛을 견제하고

  반대편 손은 패스를 차단할 수 있는 방향으로 위치시킨다.     

Man-to-Man Defense - On the Ball Defense

Over-guard toward the offensive player's strong side. If your man is right-handed, over-guard that side and make him/her go left. If your opponent is on the right wing, drop your left foot back a little toward the baseline and overplay a little toward the offensive player’s right side, as this will give you time to react to a move to his/her right. Try to force offensive player to the baseline. Once at the baseline, set the trap, and do not allow any further penetration along the baseline.

Keep the palm of your lead hand facing up. Try to get at the ball from below, not by slapping down it, which results in a foul. Your other hand should be in the passing lane. Slide with your opponent, and try to get him/her to stop the dribble, and then close in and apply pressure.

- 공격수의 strong side(공격을 시도할 확률이 높은 방향)의 수비를 강화하라.

  공격수가 오른손잡이인(주로 오른쪽 돌파를 시도하는) 경우에는 오른쪽 수비를 강화하여 왼쪽으로 돌파하도록 유도하라.

- 공격수가 오른쪽 윙에 위치했다면, 왼발을 약간 뒤로 빼주면서 공격수의 오른쪽 돌파에 대한 수비를 강화하라.  

  공격수가 베이스라인으로 이동하도록 유도하라.

  함정수비를 시도하거나, 베이스라인을 따라 돌파를 시도할 수 없도록 만들어라.

Don't "reach-in". This causes you to lose your balance and defensive stance, and you become easy for the offensive player to get around. Reaching in also results in fouls and free throws for the opponent. Don't get into the bad habit of reaching-in and taking a swipe at the ball as the offensive player dribbles around you. Instead move your feet, hustle, stay with your man, and prevent him/her from getting to the basket by maintaining good on-ball defensive stance. If you get beat, sprint after the offensive player and beat him/her to a spot where you can once again resume your defensive stance.

- 볼을 빼앗기 위하여 성급하게 손을 내밀지 마라.

  공격수가 쉽게 수비수를 피해갈 수도 있고, 파울로 인해 자유투를 내줄 수도 있다. 

- 성급하게 스틸을 시도하지 말고 공격수가 바스켓을 향해 다가가지 못하도록 재빨리 발을 움직여라.

Man-to-Man Defense - Denial

Clog the passing lane and prevent the player you are guarding from getting the ball, that is, "deny" him/her the ball. When guarding an offensive player who is one pass away from the ball, you should be in denial. Denying your man the ball, keeps him/her from scoring. Play the passing lane and stay between the player you're guarding and the ball. Place your foot and hand nearest the ball slightly forward, and turn the palm of your hand toward the ball, so that you can reject any incoming passes. Be in a position to see both your player and the ball. If the ball-handler stops the dribble, you have a "dead ball situation" and everyone should in close on their man, in "full-denial".

- 공격수가 패스를 받지 못하도록 "deny"해야하는 경우에는 공격수와 볼(패서) 사이에 위치한다.   

- 한쪽 발과 손을 패스가 오는 방향으로 약간 내밀어주면서 패스를 차단한다.

   자신의 수비수와 패서를 동시에 살펴야한다.

- 볼을 가진 선수가 드리블을 멈추면, 모든 수비수는 자신의 공격수를  "full-denial" 수비한다.

In "full-denial", the defensive players should be "on the line". To explain this concept, imagine a line extending from the ball to the person you are guarding. In full-denial, you should position yourself so that you are on this line, body toward your man, but with head and eyes turned toward the ball, and your ball-side hand up in the passing lane.

- "full-denial" 상황에서는, 수비수는 자신의 수비수와 볼(패서)의 위치를 연결한 가상의 선 위에 위치한다.

- 몸은 자신의 수비수를 향한채 시선은 볼이 위치한 곳을 바라보고 , 패스를 차단하기 위해 한손을 들어준다.

If your man is a long distance, or two passes away from the ball-handler, you can play a little "up the line", that is a little ways from the imaginary line towards the hoop.

The distance, or spacing, up the line depends upon the speed and quickness of the defender and the distance his/her man is from the ball. On a long pass, the defender should still be able to move toward the line and intercept the pass. If instead the defender initially played "on the line", his/her man could make a back-cut and get open. Playing a little "up the line" prevents the back-cut, and still allows for the interception.

- 볼이 위치한 곳에서 멀리 떨어진 경우에는, 자신의 공격수와 바스켓을 연결한 가상의 선을 향해 조금 이동한다. 

- 볼이 위치한 곳에서의 롱패스를 차단할 수 있어야 하고

  자신의 공격수가 바스켓을 향해 백-컷을 시도하는 경우에도 대비할 수 있어야 한다.   

Man-to-Man Defense - Help and Recover.

Diagrams E and F below teach how to give help and recover on the perimeter. Rather than play a "full-denial", defenders one pass away play a little up the line and step or two toward the ball in order to help stop dribble penetration. Here O1 tries to dribble-penetrate. The X2 defender gives help and O1 is prevented from penetrating, and has to dish back out to O2 (Diagram F). The X2 defender then has to rotate quickly out to on-ball defense on O2, and the X1 and X4 defenders are now in deny, a little up the line and a step or two toward the ball, while the X3 defender moves into help-side (Diagram F).

- 1번 공격수가 돌파를 시도할 때에는 수비수 2번이 도움수비(help)를 한다.

- 1번 공격수가 돌파를 포기하고 공격수 2번에게 패스를 하면,

  수비수 2번이 재빨리 원래 수비위치로 되돌아가(recover) 다시 공격수 2번을 수비한다.  

- 수비수 1번과 4번은 패스를 차단하기 위해 "deny" 수비를 하고,

  (직접적인 패스 확률이 적은) 수비수 3번은 'help-side'로 조금 이동한다.

Man-to-Man Defense - Helpside Defense

When your opponent is two or more passes from the ball, you should be in "help-side" position. This will allow you to be in position to help your teammates against the ball penetrating the paint. This involves dropping off your man some (but without losing sight of him/her), and sagging toward the ball-side. In the diagrams below, see the imaginary red "help-side line" which goes through the middle of the lane. Many coaches teach that if the ball is above the free-throw line, the help-side defender should have one foot in the lane (Diagram A). If the ball is below the free-throw line, one foot should be touching or staggering the help-side line. Stay between the ball and your man. Be ready to help defend against another player driving or cutting to the hoop, and "help" your teammate who may have gotten beat. Once the ball comes back to within one pass from your player, you get back into deny position. If the ball is skip-passed to your player, you quickly close-out and play "on-ball". See diagrams below.

- 자신의 공격수가 볼이 위치한 곳에서 멀리 떨어져 있는 경우,

  그 수비수는 "help-side"에 위치하여 팀동료의 공격수가 돌파를 시도할 때 도움수비할 준비를 해야한다. 

- 자신의 공격수와 거리를 두면서, 시선에서 놓치지 않도록 주의한다.

- 아래 도표 가상의 "help-side line" 참고

- 1번 공격수가 볼을 가진 상황에서는

  수비수 2번과 3번은 자신의 공격수를 "deny" 수비를 하고, 수비수 4번은 "help-side"로 이동한다. 
- 3번 공격수가 졸을 가진 상황에서는 

  수비수 1번은 자신의 공격수를 "deny" 수비를 하고, 수비수 2번과 4번은 "help-side"로 이동한다. 

Remember, good defense is "team defense". Man to man defense is a team defense just as much as zone defenses. Here is a good quote: "The best man defense looks like a zone and the best zone defense looks like a man."

- 좋은 수비란 결국 "team defense"를 의미한다.

- "최고의 대인방어는 지역방어처럼 보이고, 최고의 지역방어는 대인방어처럼 보인다."

Man-to-Man Defense - Defending the Low Post

There are three positions the defender can assume when defending the low post player.

로우 포스트에서 공격수를 수비할 때 세가지의 수비위치

1. Playing behind the offensive post player.

    로우 포스트 공격수의 뒤에서 수비하는 경우

Here the defender plays directly behind the offensive player. This may be advantageous if your post defender is much taller than the offensive player, and has a good chance of altering or blocking the post player's shot. But do not let the offensive player back you down under the basket. Use your legs (use a strong stance with knees bent) and your lower body strength to keep the offensive player out... but do not put your hands on the post player's back as you may get called for a pushing foul.

- 수비수가 공격수보다 키가 크고, 블락슛을 할 확률이 높은 경우에는 공격수의 뒤에서 수비한다.

- 공격수에게 밀려서 자신이 바스켓 바로 밑까지  내려오지 않도록한다.

- 무릎을 구부리고, 하체에 무게중심을 주면서 공격수를 밖으로 밀어내야 한다.

- 팔을 굽혀 팔꿈치 아래 부분으로 버티면서 공격수를 밀쳐내려하지 마라.

2. Full-fronting the low post player.

    로우 포스트 공격수 앞에서 수비하는 경우

Here the defender moves directly in front of the offensive post player, between him/her and the ball, and denies the pass. The wing defender should put pressure on the ball in order to make the pass to the low post, or the lob pass, more difficult. Fronting may backfire if the offensive player is taller and can easily seal for inside position and get the high lob pass. Another disadvantage is the defender is out of position for the rebound, and the post player may be able to score just by sealing for inside position and receiving the inside pass, or by getting the rebound and put-back.

- 로우 포스트로의 패스를 차단하기 위해서 포스트 공격수보다 앞(패서와 공격수 사이)에서 수비한다. 

- 공격수의 키가 더 큰 경우에는 쉽게 로브패스가 가능하다.

  포스트 안쪽의 유리한 공간을 내주게 되어, 공격수에게 쉬운 득점기회와 리바운드를 내주게 되는 위험이 있다.  

3. Three-quarter (or one-half) front the low post player.

    로우포스트 공격수 3/4(or 1/2) 앞에서 수비하는 경우

This is probably the best method. Instead of directly fronting the low post player, the defender "straddles" him/her with one foot in front and one in back, standing sideways to the offensive player with one hand in the passing lane.

- 로우 포스트에서 공격수를 수비하는 최선의 방법이다.  

- 한 발은 공격수 앞쪽에, 다른 발은 공격수 뒤쪽에 위치시켜, 공격수의 옆면에 선다. 

  한 손을 들어 패스를 차단하면서, 공격수가 백-컷을 시도하는 것에 주의한다.